Regeln
▲Nach 17:30 Uhr esse ich nichts.▲
▲Jeden Morgen wiege ich mich und notiere das Gewicht.▲
▲Ich ernähre mich gesund.▲
▲Jeden Tag ist eine Süßigkeit erlaubt (Größe von Raffarlo).▲
▲Wenn ich hunger habe und keine Mahlzeit ansteht trinke ich Tee oder Kaffee.▲
▲Ich trinke 1,5L Wasser am Tag.▲
▲Ich esse ein Gemüse/ Obst pro Tag als Abendessen.▲
Die Mahlzeiten sehen wie folgt aus:
Frühstück 1x
Mittag 1x
Abend Obst/Gemüse soviel ich will.Ich mache jeden Tag 30 Minuten Sport.
Ziele
▲01.02.12▲
65.0 Kilo wiegen
▲01.03.12▲
62.5 Kilo wiegen
▲01.04.12▲
60.0 Kilo wiegen
▲01.05.12▲
57.5 Kilo wiegen
▲01.06.12▲
55 Kilo wiegen
▲01.07.12▲
54 Kilo wiegen
